或許可以

今年三月中體重一度飆升至64.xKG，與自己當年懷孕的體重已不遑多讓。知道要想控制體重，唯一的方法就是少吃，所以但凡管得住口，體重也不至於飆至將近65KG，真的被65KG嚇到了！於是開始節食同時改變飲食習慣，其中包括大幅減少碳水。然而頭一個月幾乎看不到任何效果，就如常聽說的飲水都會肥那樣。努力得不到回報很令人沮喪，有點想放棄，但最終還是堅持下來了。熬過了第一個半月，體重終於開始見跌，今天第一次跌破60KG，第一個目標達成！接下來要往下個目標進發，加油！或許可以！

 

流水日記

二月十三日
今天上班，按要求，完成了自行隔離十四天。連著春假一氣放了二十多天的悠長假期(難掩喜色)，休養生息下的代價是渾身長滿了肥膘！

二月十五日
今天星期六，長週，上班時間8:30am，可醒來已是8:17am，遲到！一邊想著鬧鐘為什麼沒響？還是響了沒聽見？一邊迅速掀被起床！8:27出門， 奔向地鐵途中想到了，平日鬧鐘是調較在星期一至星期五，沒包星期六！噢，長假結束了心態還未及時糾正！ 一回到便收到指令電話，大意是自己手上原本自己想慢工出細貨的資料今天上午要完成，即係12點放工前要做起，否則加班，或者理解成完成才放工，又或者唔做起唔好放工！(一時之間好多一樣意思的不同表達在腦海飄過~~~) 放下包包，廁所唔去茶唔泡，但堅持用酒精搓手液清潔了雙手、電話，然後坐下開工！然後11:06am完成並傳給了老闆。

二月十六日
糯米甜酒喝得急臉赤紅。 秦漢史已聽至更始帝劉玄。
優惠下以@$290買了兩支50惠養潤育髮精華素。上年12月28號買的那支用至今還餘少量，用後頭髮掉少了，之前每次洗頭都掉落200-300條 (我真的數過)，好得人驚！而家每天最多掉20至30條或幾條，洗頭時也最多掉10多條，非常正常。對50惠這支養潤育髮精華素，真是相見恨晚哦！

努力減磅

這兩個星期的食量小了很多，減磅中，已減了5至6磅，仍在努力，希望可以減15磅。我以為自己想減15磅挺急切的，但有朋友在微信發朋友圈，放下重話，說要減22磅，佩服！因為15磅我已覺得好有難度，擔心要求太高反而成了一句空話，但我會努力的！

 

瑜伽

我相信瑜伽是我熬過腳跟痛的關鍵

腳跟痛（3）

我的腳跟痛基本好了。如果用10分來說，好了9分，剩下1分是有時會出現，不出現時以為全好了。痛楚消失時有點難以置信，曾經以為這痛楚會跟著我，餘生都要同佢做朋友了。有一種幸福叫你沒有腳跟痛，有一種更幸福該是你腳跟痛好了。

腳跟痛（2）

腳跟痛的這段日子裡，除了看西醫、照片等的檢查服消炎藥、補軟骨素，還去找中醫連續針灸了一個禮拜。但這些都只能短暫舒緩一下，尤其消炎止痛藥絕不是長久之治。有同事教我在腳跟痛處貼塊膏藥，還有朋友教買矽膠鞋墊、在家光腳踩著網球🎾按患處，還有浸鹽水浸醋、用雲南白藥入酒當藥酒敷用⋯挺多的。很多聽回來的療法我都試過，以我一個懶人都不怕麻煩去嘗試，實在是因爲痛起來時太難熬，由腳跟痛到小腿，扯著痛，舉步維艱被深刻體會到了，同時極之影響日常生活。沒體會過的自然不會了解那箇中的痛楚滋味，當然，但願永遠也別了解。

在試過眾多的療法後，發現最有療效的還是艾草紅花加鹽用熱水開來浸腳。這發現也不是一朝一夕的事，最後覺得有療效更不是一朝一夕的事，在我打出這句療效體會的時候，我想我最少已浸腳有40～50次了，而且未來繼續會成為我生活的一部份。隨著腳跟痛楚的慢慢消失，我對中國傳統民間保健—泡腳，可以說有了無比的尊崇，很希望能推廣出去。熱湯泡腳，其實對人體全身上下都有保健護理的功效。再細一點的說，香港氣候較濕熱，香港人體質自然較容易積濕藏毒，時間一久就有機會演變為各種不同的痛症，所以如果不嫌麻煩，久不久用艾草熱湯浸浸腳，可為身體去濕排毒。應了那句老話，身體通則不痛了。

 

痛的底線

腳踭痛了好一段日子了。先說最開始吧，由步行引起的，以前總是晚上外出急步行，一走就一個多小時，這習慣維持了好些年，也可以說是僅有的鍛煉。去年底開始覺得右腳踭有點不舒適，剛開始只是一點點感覺，往往休息一晚後，第二天就没事了，於是就覺得不是甚麼大事，成不了氣候的，又或者買對好的步行鞋就是了。但情況並不是我以為的那麼，腳踭痛楚在慢慢加大。辦公室長時間坐班、每天照吃不誤、腳踭痛不再去步行，這些都是身體加速增重的原因。身體增磅不少，令腳踭承受的壓力加大，腳踭也越來越痛了。

這腳踭痛不知不覺間成為了本人的一件事。上網查看別人的腳踭痛例，對比下覺得自己得的是筋膜炎，還看到了中醫的一句古話，說是人的身體通則不痛，不通則痛。就是這樣，本人開始了與腳踭痛的周旋。身體上出現一些小問題雖然很令人心煩，但適時提醒了自己要注意身體健康了。長期在潮濕的氣侯下生活，身體濕氣重，濕氣在體內結而不通，年輕時不覺，年齡大了就容易有痛症。試過幾種治療方法，最快見效的是吃藥，但不吃時又痛，感覺就是吃止痛藥一樣，這不該是好的療法，怕有負作用，藥沒吃完就被我停了。之後自己煲草藥或用藥粉開熱水浸腳，療效是有的，其中用艾草浸腳感覺最好，連帶汗也出多了，好像同時將體內的濕氣摧散排出。

人生總是不時遇上令人無奈的事，不是甚麼事都可以拋下，更多的時侯是要妥協，學會妥協背負著苦痛前行，這也是生活的本意。

練瑜伽

一直都想練瑜伽，但上課地點不方便、時間不遷就都是不成事的原因。在家跟著光碟練習又嫌無趣，於是練瑜伽也便只是想想而已。大概一個月前，才發現有教練在家附近開了瑜伽班，二話不說報了每星期上兩堂。到目前為止上了不到十堂，所以還說不上甚麼較深刻的體會，反正就是柔而有力度的拉扯了全身上下的筋骨，身子舒坦了，棒棒噠！

腳踭痛

腳踭痛，起初是微微的偶爾的痛，然後是明顯的不再偶爾的痛，再然後是確確實實的是那回事的痛。有天在哥家嘰哩瓜啦說腳踭痛腳踭痛腳踭痛，哥在櫃桶底拿出一包藥粉，即時煲了水叫我浸腳，熱生生的浸（才怪）！浸完當時没感到甚麼不同，腳踭還痛，見不到哥說的奇效，挺失望的。

原來那藥粉的療效是有的，第二天見到了。第二天起床下地還是痛，但上班行去地鐵站時腳踭下地帶來的痛楚隱若消失了，之後一整天都保持在不痛，或者只是回到最初的微微一點疼。很興奮哦，找到一個方法可以試著自療啦。
 
 

我是一吃貨

再這樣每天三餐吃滿滿的，還有不定時的種類繁多的零食，我知道，想不更胖是不可能的。決意改變飲食習慣，每天只吃兩餐。昨天開始了，因昨天在公司有很豐富的下午茶，當是吃了第二餐，晚飯免了。

能吃少一點，讓身體常維持在少少肚餓的狀態，這感覺比飽肚的感覺好太多了。

 

延遲流感

正臥床焗汗。對，病了，六合彩沒我份的延後流感中了。今天是第三天，已好了八成，只剩下間中有少少骨痛和間中一陣乾咳。哇哇哇，咁樣叫好了八成，那之前當然非常辛苦了，是的。

自幼一病就咳，沒病都易咳，且多數是寒咳，即夜間咳那種。媽媽不知哪學來的偏方，清晨時分，熱鍋，炒香薑粒（好多），然後打一至兩隻雞蛋和炒香的薑粒一起煎，直至煎熟煎香身。整個過程都是用最細火，所以原本幾分鍾的事，我估算用了二十多分鍾。最後還要加一湯匙蜜糖和薑蛋一起趁熱吃。媽媽說這方子可對付我的寒咳。

我剛才便是如此這般弄了兩隻薑蛋加蜜糖給自己食了，然後上床蓋被（冷氣被）焗汗。

忍得痛好得快

昨天外出工作，同事提醒帶些朱古力、糖頂餓，因為要到兩點才有飯吃。我買了四包，三包糖一小盒朱古力，感覺不是晚點吃飯，而是木有飯吃了，還有自己吃了還要顧及同事不知有木有忘了帶。

其中有波子氣水糖，圓滿大大的不屬於忍不住要咬的類型，可在嘴裡停留很久，較耐吃。其時下唇內邊正生了粒飛滋，波子氣水糖每觸及一下都痛好幾下(時間長度而言)，之後不知幾時飛滋還被波子糖的硬晶體弄穿了，只記得一陣刺痛。由此可見，本人的忍痛能力很高，變態的高。

糖繼續吃，只是飛滋傷口的痛楚竟然慢慢沒有那麼強烈了，我將波子糖的晶體抵住飛滋，開始時痛一下，然後不痛，如此這般不斷重复，痛、不痛、痛、不痛……竟產生了療效，兩粒波子氣水糖吃完，飛滋已接近痊愈。今天繼續吃完第三粒波子糖後，下唇內邊的飛滋便正式被我治好了。

新眼鏡

新眼鏡

福氣

 原來長我這樣是有福氣的人，而且是由老闆口中說出，這讓我整個的肥有了體面。
 

惱人的痕癢

今個夏天真是悶熱得很，是我印象中最熱的夏天，偏還要這時四肢皮膚上出現了點點紅點。紅點令皮膚痕癢。

前些日子轉季時候聽同事介紹，將消毒火酒加雙妹X花露水裝在噴樽，用於家居殺蟲消毒很有效用，尤其方便噴殺床褥上的蟎蟲。當天晚上就出事了，噴了消毒火酒加雙妹X花露水的被褥令我渾身痕癢難當，才想起大概是皮膚對酒精敏感所引致。

消毒火酒及雙妹X花露水即時被打入冷宮(又不捨得棄置，想著萬物總有其用)，但身上的紅點並未跟隨消失，甚至有點一發不可收拾。那之後不久有次外出用晚膳，大概那桌布從未清洗過，桌下長長拖垂的下端搭在了穿裙子的腳踝上，那一個晚上我被整苦了，由雙腳踝向上漫延的痕癢逼得我整晚坐立不安。

從此每遇環境不夠清潔的地方，例如有日不是穿長褲坐旅遊車，便又生出些令人痕癢的紅點，很惱人。

雲南淘茶

這次雲南之行其中最大收穫便是淘了很多很多普洱茶。起初，只想買兩、三餅七年熟普(試喝過挺醇香滑口)，想著好歹也是直接由雲南淘回來的。聊著聊著，很快便投入西雙版納美女嫻熟的銷茶技巧中，買得越好的茶優惠越多，最後，我選擇買由陽春細嫩芽尖所製十八年金茶磚，買多送多的優惠下，九年普洱茶和七年普洱茶都多多的送我了，另外還送了蘭香普洱、高原白茶、滇紅茶等共十盒有多，原本還有茉莉香普洱茶，不喜歡沒要。順便一說，滇紅茶的紅茶芳香，只是聞著已醉煞人。

關於喝茶，我是這樣認為的，茶多酚已被證實對人體很有益處，多喝茶在一定程度上可以有效抵抗肥胖，減少脂肪的積存，身體好了，人健康了，花在買茶的錢自然超值，而且還賺了喝茶的享受，於我來說喝茶是享受。就是說如果有一樣花銷也是對人體健康有益處的，但未能投我所好，相反可能是貼錢買難受，覺得從中生出很多麻煩過程，那樣的話無論怎樣也難打動我，偶爾不慎買了的，最後也難逃被束之高閣的命運。

還好啦

身體本已康复，但今早上班出地鐵時一場大雨，在有雨傘的情況下依然淋濕了下半身(不巧還在M中)，之後很快就鼻塞塞，一連幾個噴嚏。十分鐘路程變得好漫長！

回到室內趕緊除濕加強保暖，然後喝一大杯熱飲。慢慢地，知道度過了又再病一次的危機。
 

左耳朵經歷了她人生的第一次陣痛

看來過年期間吃了太多煎炸或香口食物，然後大前天中午，區區一碗譚仔酸辣米線，就將身體內的熱氣引爆了，讓身體遭受痛楚折磨，具體點說是左邊耳朵正在經歷陣痛，對，就是陣痛，最長每隔一小時左右(大約)，長到以為痊癒了，最短每隔三秒，左邊耳朵就抽痛一下，緊迫的抽搐疼痛足以令我面容扭曲。時間相隔長短的原因不詳，痛楚來勢之強弱也總結不出因由。還有就是不能用慣性的左邊牙齒咀嚼食物，會自動引發左耳和左邊頭部的神經痛。

當天那碗酸辣譚仔米線一食完時，已即刻覺得有團熱氣聚上來，回到辦公室馬上沖杯生普洱茶飲，一下午小心翼翼的。到了晚上，左耳開始有些不適，保險起見，服了兩片牛黃解毒片，但要來的始終都來了，第二天左耳開始陣痛，是感冒菌入侵了麼！

關於這耳朵的陣痛，是這樣的，我想講的是，不痛的時候完全沒異樣，時候稍長已忘記它的存在，但一來到的時候，剎那間就令人痛到眉心深陷，陣痛好像專為了折磨人一樣，不痛時刻就是為了令人更深刻地體會就來的痛，這是我所領會的陣痛。陣痛來得緊湊時，好難受，於是我想到可能一直痛大概比陣痛好過些罷，人的忍耐會因外部刺激的改變而改變，所謂遇強愈強，當人習慣了一種強度的痛楚，可能比一鬆一緊的陣痛好對付，是這樣麼！

說遠了。大前天的那碗酸辣米線引燃體內熱氣，但一般不到緊要關頭我是不會去看醫生的，總會跟身體感覺用自己的方法先自療看看。很明顯身體積聚毒素超了負荷，我想到淋巴排毒，於是前天一下班即衝去MB做了一個半小時淋巴引流按摩，按到積實的部位真心痛。計一計，對上一次做淋巴引流按摩是三個月前的事了，時間過得真快！

補鈣

每月M期前後腰部總有點酸軟，尤其近一年嚟情況更見明顯，每次M前一、兩天腰部便開始不適，準到不得了。但今次M到時完全沒有腰部不適，去廁所時嚇了一跳，沒準備，當時又走不開。事出總有因，我服食了鈣片十幾日，看來很有用。
 

真空拔罐

上星期天氣開始有點轉冷，加上密手趕做新工作的事情，有一日早上起牀時覺得左邊肩膀很酸痛，直接原因係晚上沒蓋到被子引出來的。以前都有試過這種情況，通常過一陣子就慢慢沒事了。但這次不同，到了下午，那不多不少夠讓人不得安寧的酸痛仍折騰著，於是我取出了在淘寶淘回來的真空拔罐器。

真空拔罐器係舊同事向我推薦使用的，她說自己用了很多年了，尤其當身體濕氣重時很見效。見價錢不貴，便淘了一套八件回來看門口。一直未用過，已經有點忘記了。被左肩膀酸痛折騰半天後，突然就想起這東西來。

我在左肩膀吸了兩個，所吸的兩處很快已見瘀紅，有點嚇人。之後雖說不上屏息以待，但也專注候著左肩膀的酸痛消失的一刻，但沒有消失，左肩膀上內的酸痛持續了一、兩天才見消停。

用了這一次的真空拔罐器後，我開始反覆思考這東西是否真如坊間所說的如此有功效，被吸住的位置見瘀紅，是真的將身體某部位的濕毒吸了出來，還是被吸傷了呢？當然我只用了一次，還沒有太多體會。