以下是在網上節錄下來的文章，而我不知道晚上運動到底是否真的傷陽氣不養生，有冇人知？
節錄如下︰
錯誤時間+積極鍛煉= 找病！
白天鍛煉是養陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣。
晚上連小鳥都知道藏在林子裏，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛煉效果，還會傷身子。
如今，不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛煉，老人們也不甘落後。
《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。
晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，就是背道而馳。
早起鍛煉也要“必待日光”
常言道，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。
有些老人家晨練太極，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風中開練。
尤其是秋冬二季，不是說起得越早，對身體越好。
如果太陽都還沒出來，在涼風中打太極，那不是鍛煉身體，反而是在找病受。
運動，讓咱們跟著太陽走吧！
晚上最好不鍛練，早上鍛煉要等太陽升起，還要註意避開大風大雨，大寒大暑。
一天也分四季，白天升發，像春夏一樣，可以運動可以出汗，晚上卻要收藏，像秋冬要養陰，要靜坐，要安寧。
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這下可好了，剛重新又培養了晚上運動的習慣，而且小有成效，過年屯積下來的身體磅數減去了少少，尤其明顯在肚腰位置，昨天磅重時喜竊不止，想著日後晚上步行要加多幾分力呢！如今如何是好？
8 則留言:
盡信書不如無書，取中庸之道吧，信一點點，就是晚上只做適量運動。
生活模式及環境跟古時不同, 有些東西可改一下.
吓，夜晚做運動會傷身？有冇咁嚴重呀！我淨係知道，有做運動點都好過完全唔做囉！
路漫漫：
同意，停了三天後，想通了。
DeepC:
我是乍一看嚇一跳罷了！
Arm:
啱聽，有做運動點都好過完全唔做！
我的PT教練以前也曾跟我談過這話題，某程度上，你的文章不無道理，因為妳只要以相同的運動量及運動強度，分別在早上，下午及晚上不同時間去試試自己，便會感受到在不同時間下，自己的身體會的承受能力會有明顯的不同。
其實，只要常常注意自己的身體狀況來調節運動量及強度，便不會傷身，當然，有教練從傍指導當然更好。
Eben︰
未實踐前的確咩都不可盡信，但如果自己去試，運動量一定要咁上下大才分辨得到，而我相對只是小運動。
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