你可知運動的好

近來的體重平台大約建立在124-126磅，五．一前夕試過低見122磅，五．一  3日假期後試過高達128磅，這是我身體建立新體重平台的情況。而五．一前後我只是間中出去晚間步行，一來當時天氣還不是很熱，所以沒有多少汗出，這亦是體重不能再下一城的原因罷。

剛過去的一星期，我的晚間運動開始漸入佳境，先是急步行大約四十分鐘，然後在公園借助簡單的運動器材，做拉筋扭腰壓腿等的全身伸展動作。承接著剛急步行帶來的略快心跳及熱力，每一個伸展動作都似在將汗水繼續引出，特別是心口背部，很清晰地感覺到啲汗水滲出，這感覺太正點了！運動帶來的快樂又重現於我的生命，我伸出雙手，大大力環抱眼前的空氣，然後順勢再將自己抱緊，左旋右擺起來，好不自在，這就是運動帶給我的愉悅，興高采烈的情緒油然而生。有說，人生一定要找的二位朋友，一位是閱讀，另一位是運動。

適才沐浴時，再磅了體重，是123磅，由昨天至今天都是這磅數，看來，戒了咖啡的我，依目前的飲食，只要我持續每星期三至四次的一小時帶氧運動，加強排汗，第一站的120磅，該不是太遠了罷。