帶氧運動之一小時急步行

單純食嘢食少點難減磅，更何況雖然維持食八成飽，但沒有刻意不食甚麼，即係如果食高脂高卡的，就算半成飽都肥得人啦！所以一定要加點運動，今晚出去急步行了一小時，邊走邊刻意大力 Fing 下手扭下腰，以我少出汗的人來說都算出了很多汗，行完一小時即刻已覺得肚沒那麼脹了。我不敢奢望打後每天晚上都提得起精神出去急步行，但起碼是開始了，如果一個星期可以去行三次，每次一小時，我想也可以了罷，應該可以減個五磅八磅罷。

我常說不用刻板跟著甚麼動作去做健身運動，就算那些動作可能是有針對性的鍛造身體某部位，可我覺得呀，我們一生要跟從的規條實在太多了，連減個肥都不能隨意而為，這反而讓人更早放棄。所以我更喜歡自家創的，隨你想去步行便步行，想伸手扭臀彎腰便伸手扭臀彎腰，讓枯燥的運動增添一點率性而為的任性感覺，這或許還能讓運動維持得更長久，因為減肥也不例外，難就難在堅持。